Rosmarin´s Baby

En guds Gåva - En relation till Salvia & andra Örter

Rosmarin’s Baby

En guds Gåva

En relation till Salvia & andra Örter

Vi tittar hur relationen till örter i hemmet och vardagen kan berika och kanske  till och med förlänga livet?  Hur skulle det kunna se ut i en vardaglig del? Vi tittar också på hur du enkelt kan genom att köpa eller själv bygga en örtoas hemma, för massor av glädje. Inte nog med att den är vacker att titta på, sprider syre och högre energi, de smakar också gott, samtidigt som de är effektiva i husapoteket.

• Vårt näringssystem tar gärna och lätt åt sig energi från örter. Vi börjar med:
•  Rosmarin
• Salvia
  
• Citronmeliss
• Mynta

Steg 1. Är att skaffa, bygga en behållare som är tät med sarg så den kan hålla vatten, att den har växtbelysning, gärna koppla till en timer för mer lätthet i.

Steg 2. Är att välja ut örter, rekommenderar vårt förslag här att börja med. Försök få tag på ekologiska och svenskodlade om det går.

Steg 3. Är att införskaffa mineralen-ring för Hydroponisk odling.

Steg 4. Är att se till att rötter får tillgång genom krukorna ned i botten på boxen.

Steg 5. Är att vid första vattningen med rätt blandning av hydroponisk näring vattna igenom jorden så det kommer ut på botten, fyll sedan på ca en cm med näringsvatten.

Steg 6. Håll ca en cm näringsvatten i botten, åker du bort, som jag gjorde, en vecka, så fyllde jag på med mer näring, och de var frodigare, grönare och större när jag kom tillbaka.

Steg 7. Är att skörda försiktigt, bryt inte utan klipp hellre med en vass sax. 

Steg 8. Är att klippa ngr valda kvistar för att lägga i dricksvatten, låt gärna stå att dra ett tag.

Steg 9. Är att prova att göra te, klipp försiktigt valda kvistar, ta gärna en delad topp så breddar sig örterna och blir buskigare. Slå över varmt vatten och låt dra upp till 10 minuter.  Om du inte är i fasta, prova gärna med honung. Om du är intresserad av honung, bin och att bidra till en bättre värld kan jag förmedla en fin möjlighet genom att bli andelsägare i en bikupa och få en garanti på egen skörd samt möjlighet till ännu mera skörd. Min fru Johanna och jag kommer att ta andel på en hel egen kupa.

Steg 10. När de blir torra blad, kvistar så klipp dem, spar dem luftigt så de torkar så du kan spara dem som ett te som går att förvara länge, Te på detta sätt och med färska kallas för infusion.

Steg 11. Klipp ngr kvistar och lägg i en fin olivolja att ha till smaksättningar av sallader mm. Oljan går då även att smörja på huden.

Steg 12. Ta del av tipsen nedan och lär dig mer om de olika fördelarna mm. Ex, så kan du tugga på rosmarin för ökad klarhet i hjärnan, driva ut parasiter, fin andedräkt mm.

Inte nog med att det sägs att Fästingar skall sky rosmarin, så har den många hälsofördelar som vi kan lära oss att dra nytta av i vår vardag.

Vissa örter är värmande och vissa är svalkande, och med kombinationer tillsammans kan vi skapa fler fördelar.

Värmande: Kardemumma, Lagerblad, Nejlika, Vitlök, Ingefära, Muskot, Apelsinskal, Oregano, Rosmarin, Timjan, Gurkmeja, Valeria. Kylande: Kamomill, Mynta, Krysantemum, Koriander, Dill, Fänkål, Lime, Pepparmint, Spearmint,  -Att krydda maten och äta örter istället för medicin är två olika saker. -För att får en positiv effekt så rekommenderas en örtblandning

För att ge en lite bredare bild av möjligheter och fördelar med örter hemma så har jag samlat, lånat, saxat och skrivit själv i en salig blandning för att ge dig ett skapligt samlat intryck, insikt, inspiration till att samla in mer om örter, här är som sagt om några av mina egna favoriter,

Varsågod

Mikrocirkulation - Vitlök - Rosmarin

De minsta kärlens betydelse för en hälsosam blodcirkulationer vesäntlig.

Området mikrocirkulation undersöks av forskare över hela världen. Det som ligger i intresse är att ta reda på mikrokärlens funktion, mikrocirkulationens roll och medel för att stimulera mikrocirkulation.

Det vi vet idag är att det är associerat med bla diabetes. Vi vet också idag att vår livsstil, brist på motion och vår mag-tarm hälsa har en viktig betydelse.

Ju längre bort kärlen är ifrån hjärtat, ju mindre och finförgrenade blir dom. De små kärlen eller det vi kallar för Mikrokärl har som uppgift att försörja cellen med näring och även föra bort nedbrytningsprodukter. Fungerar inte blodflödet tillräckligt, som det ska pga ex blodkärlets tillstånd, blodtryck, kärlets diameter, lätt/trög flytande blodflöde så försämras utbyte av ämnen.

Omgivande celler kanske inte får det syre och näringsämne som den behöver samt att ”restprodukter” inte avlägsnar sig från cellen. allt detta, som vi kan förstå, gör att det försämrar funktionen hos den cellen eller organsystem.

En annan avgörande betydelse för vår Mikrocirkulation är att kärlen är fria från avlagringar, är flexibla och elastiska. Bildas det ”plack” på kärlets insida, så leder det till en succesiv stelhet och förträngning av kärlen. Det är detta vi kallar för åderförkalkning/ åderfettning.

Konsekvenser av störd mikrocirkulation:

• Ständig energibrist i celler som leder till försämring av fysisk och mental prestation.
• Immunförsvaret försvagas och känsligheter för infektioner ökar.
• Begränsad organfunktion.
• Läkeprocessen tar längre tid ex sårläkning, tillfrisknande från sjukdom tar längre tid. Längre tid för återhämtning.
• Toleransnivån av alla former av stress minskar.
• Värk/ smärta i muskler vid ansträngning.

Vad kan Du göra:

• Daglig motion, cykla, simma eller vandra. 

• Torrborsta din hud. -Lär dig göra det rätt så du får avkastning för din tid, ta en kurs, varför inte hos oss?

• • Sluta röka. 
• • Hantera stress - ,muskulär, lymf, bindväv och avslappning. 30 min varje dag, som hjälper dig att sänka din grundspänning i kroppen. 
• • Bindvävsmassage. 
• • Varma örtbad. Ta en kalldusch efter badet. 
• • Örtteer.
• • Bra matsmältning är viktig.

Vitlök

Är ett av världens mest använda naturämne och har många hälsofördelar för vår kropp. Vitlök stimulerar mikrocirkulationen, dödar och hämmar förekomsten av bakterier, svamp och parasiter. Används även som huskur vid eksem, herpes, bältros och finnar.

Vitlöken innehåller svavelhaltiga ämnen som stödjer leverns reningssystem och är inflammationshämmande.

Vitlöken är för stark för att läggas direkt på huden. Så ett tips är att pressa 1–2 vitlökar till 1 dl fin olivolja, och sen stryka på huden.

Vitlöksvatten Vitlöksvatten för sårtvättning: pressa 4 klyftor vitlök i 1 dl kokt vatten.

Vitlöksvatten att dricka som huskur varje morgon: Pressa 1–2 klyftor i ½ liter vatten. Låt stå och dra ca 1 timme. Drick ca 1/2 - 1 dl varje morgon på fastande mage. Spä med vatten om det blir för “starkt/koncentrerar”

Rosmarin

Kan du koka te utav torkade blad och dricka en kopp om dagen.

Gör så här: 

• Lägg 1–2 dl rosmarinblad i 1 liter varmt vatten, låt stå och dra i ca 20 min. Sila och häll vätskan i badvattnet. 
• Bada.
• Rosmarin stimulerar bla mikrocirkulationen och används som läkeört vid migrän och huvudvärk.

Rosmarin för minnet

• Rosmarin har en lång folklig tradition förknippad med förbättring av minnet.
• Ligger det något i traditionen med rosmarin för minnet? Det visar sig att det gör det…
• 60 försökspersoner testades vid Northumbria University där de bara upplystes om att de skulle prova en vitmindrink.
• En grupp omgavs av en doft av rosmarin i rummet, en annan av lavendel (som traditionellt förknippas med lugn och sömn) och en grupp ingen doft alls.
• Det finns flera olika sorters minne. Minne från förfluten tid, det man lärde sig i skolan och ens erfarenheter. Arbetsminne för att komma ihåg vad jag håller på med just nu. Och så framtidsminne, att komma ihåg att komma ihåg…Att ta sin medicin eller lämna på förskolan, gå dit och gå hem men hämta nyckeln och bilen på verkstaden först och komma ihåg att påminna om nästa dags test…
• Det som här testades var framtidsminnet i ett väldigt smart upplagt test.
• Det visade sig att de som sniffade rosmarin presterade bättre än de andra grupperna medan de som fick en doft av lavendel faktiskt presterade sämre än kontrollgruppen.
• Resultatet var statistiskt signifikant.
• Hur kan dofter påverka hjärnan att minnas? Som vi sett i tråden om lukt går lukten rakt in i hjärnan och passerar blod-hjärnbarriären. Inhalation är ett av de bästa sätten att utan omvägar få medicin att tas upp av kroppen.
  I rosmarin finns bl.a. 1,8-cineole som befrämjar neurotransmittern acetylcholin genom att förhindra nedbrytning av den. Det kan vara en av förklaringarna till det positiva resultatet.

Användning. 

• Rosmarin stärker cirkulationen och balanserar nervsystemet. Den används mot kolik, reumatism, gikt, kroniskt svaghetstillstånd och lågt blodtryck. Invärtes hjälper rosmarin också mot uppblåsthet, gasbildning och milda krampaktiga smärtor i mage, tarm och gallblåsa.
• Rosmarin innehåller antioxidanter och mineraler som kan stärka immunförsvaret. Dessutom är kryddan en bra källa till saponiner, växtämnen som har avgiftande effekter. Rosmarin är också känd för sin positiva effekt på blodcirkulationen då den stärker kapillärerna
• Generellt brukar sägas att rosmarin främst lämpar sig till dig med fet och aknebenägen hud samt till dig med åldrande hud. Eftersom oljan verkar balanserande på hudens talgproduktion är den bra för att ge en mer balanserad och frisk hud
• Användning. Rosmarin är en klassisk krydda till kraftigare mat som lamm, vilt och rotfrukter. Bryt gärna hela kvistar och låt dem koka med i grytan, såsen eller soppan. Rosmarin ger också fräschör åt fet mat, speciellt ihop med exempelvis citron och vitlök.
• den aromatiska doften har också en stark påverkan på vår kognitiva förmåga. Det är forskare vid brittiska University of Northumbria som gjort studier som visar att rosmarinolja kan förbättra långtidsminnet och förmågan att räkna tal i huvudet.
• Rosmarin ökar blodcirkulation vid muskelvärk och spända muskler

Cineol, den eteriska oljan från rosmarin verkar stimulerande på blodcirkulationen. Vid lågt blodtryck och nedsatt cirkulation kan rosmarin hjälpa, både som massageolja och som infusion. Rosmarinolja är värmande vid träningsvärk och muskelspänningar

Rosmarinens eteriska olja påverkar genomströmningen av blod i hjärnans små blodkärl. Den sägs då höja koncentrationsnivån och minnesskärpan tack vare den ökade syre- och blodmängden. Rosmarin är bra vid lågt blodtryck då den stimulerar blodcirkulationen i kroppen. Om du har högt blodtryck skall du däremot undvika rosmarin då örten ökar hjärtverksamheten.

Rosmarin är bra för dig som vill bli varmare om dina kalla händer och fötter. Ett bad eller massageolja med rosmarin är också aktiverande vid ömma, stela muskler och träningsvärk. Det är den eteriska oljan cineol som bidrar till den värmande verkan som uppstår när blodcirkulationen ökar. Rosmarinolja kan användas utvärtes som smärtstillande vid ledgångsproblem och reumatism.

Rosmarin är rik på viktiga antioxidanter och hjälper till att förebygga infektioner och förkylningar. Den antioxidativa effekten kan därför skydda kroppen mot fria radikaler.

Rosmarin är också bra att inta om du vill få fart på matsmältningen, speciellt vid kolik och problem med gallan. Örten ökar nämligen gallproduktionen och övriga matsmältningssafter.

Användbara växtdelar, blad från rosmarin

Aktiva växtämnen:

• Eterisk olja från bl.a cineol, 
• kamfer
• Rosmanol. 
• Garvämne, 
• bitterämne,
• triterpener,
• Flavonglykosider

Medicinsk användning

Ökar blodcirkulation vid muskel- och ledvärk som reumatism. Bra vid kalla händer och fötter samt träningsvärk som massageolja, badtillsats och infusion. Stimulerar aptit, bra för matsmältning vid kolik och gallproblem. Motverkar lågt blodtryck och stärker hjärtat. Koncentrationsproblem och lätta minnesbesvär. Förebygger förkylningar och infektioner, rik på viktiga antioxidanter

Giftighet

Överdosering av eterisk olja från rosmarin kan ge njurskador. Försiktigare med  rosmarin vid högt blodtryck då örten är aktiverande.

• Rosmarin (Rosmarinus officinalis) är en av de vanligaste växterna i uråldriga hälso- och skönhetskurer. Den är bra för många olika tillstånd, men fördelarna med rosmarin sträcker sig även till naturlig kosmetika och rengöring av hemmet.
• I uråldriga tider var rosmarinen starkt symbolisk. Utöver att vara en allmän kroppslig rensare ansågs den vara kopplad till tur, ärlighet och god tro. Den är väldigt rik på aktiva ingredienser. De huvudsakliga näringsämnena är vitamin A, B2, B6 och C, och den innehåller mineralerna järn, magnesium, zink, fosfor och kalcium. Utöver det tillför den en god portion antioxidanter.
• Bladen kan användas antingen färska eller torkade, och du kan även använda blommorna. Vi ska här berätta om de många användningarna och fördelarna med rosmarin.

• Rosmarin innehåller höga nivåer koffeinsyra och rosmarinsyra. Dessa har kraftfulla antioxidativa effekter.
• Dess olja ökar hårtillväxten genom att förbättra blodcirkulationen.
• Rosmarin stör bildandet av farliga bakterier i in vitro-kulturer, vilket antyder att den kan användas vid matförgiftning.
• Rosmarinextrakt används inom aromaterapi mot  ångest, förbättra sinnesståndet, förändra känslor av smärta och öka vakenheten.
• Många studier visar att den minskar stressnivåer.
• Att inhalera rosmarinextrakt förbättrar den mentala prestationsförmågan. Den hjälper hjärnan att bearbeta information snabbare och mer effektivt.

Kur mot håravfall

För alla som lider av alopeci eller som vill förebygga ökat håravfall på våren eller hösten är rosmarin en naturlig lösning. Som sagt är rosmarin perfekt för blodcirkulationen, och därför är det en bra behandling för att snabba upp hårtillväxten.

Du kan applicera oljan med massage för att öka de lymfatiska processerna – dessa hjälper till att ta bort gifter och vätskor från kroppen, som är de främsta faktorerna bakom bildandet av hudnoduler. Generellt verkar rosmarin för att förbättra cirkulationen samt för att hålla huden tajt och len.

Ingredienser

• 6 matskedar rosmarin
• 2 1/2 dl vitt vin

Instruktioner

• Häll vinet i en behållare med lock.
• Tillsätt rosmarin (du kan använda både blommor och blad) och låt stå i tio dagar på en sval plats.
• Efter det kan du applicera blandningen direkt på ansiktet och massera med fingertopparna.

Vad är Salvia bra för?

Salvia är en perenn som blir drygt en halv meter hög. Det finns ett antal olika arter inom salviafamiljen. Den som vi bäst känner till som ört är den med silvergrå / gröna blad med små tunna och blåvioletta blommor. Som ört har salvia en kraftfull, genomträngande smak, så den ska användas med måtta till mat. Använd den t.ex. i feta kötträtter, där den smakar fantastiskt.

Det latinska namnet för salvia är Salvia officinalis, där salvia kommer från räddning, vilket betyder frälsning eller helande och officinalis är den latinska termen för en erkänd medicinalväxt. I århundraden har salvia använts som naturmedicin till allt från vallningar i klimakteriet till botemedel mot förkylning och ont i halsen. Numera används salvia fortfarande i ett antal olika kosttillskott.

Menopaus

Liksom rödklöver innehåller salvia små mängder ämnen som liknar det kvinnliga könshormonet - östrogen. Detta kan hjälpa till att underlätta klimakteriebesvär och korrigera hormonbalansen. Om du lider av nattsvett och vallningar på grund av klimakteriet, finns det en god chans att salvia kan minska besvären.

Ont i halsen

Det har länge varit känt att salvia innehåller bakteriedödande ämnen, vilket innebär att ett gott salviate med honung ofta har en mycket bra effekt på t.ex. halsinfektion och ont i halsen. Genom åren har örten använts till många olika inflammatoriska symptom såsomoren hud, bölder, tandköttsnflammation och underlivsinflammation.

Skärper minnet

Flera engelska forskare visade för några år sedan vad de gamla munkarna har känt till i århundraden, att salvia kan förbättra vårt minne. I ett försök med 44 friska människor fann man att de som fick ett dagligt kosttillskott med salvia klarade sig bäst i olika minnesförsök. Redan på 1500-talet skrev den välkända botanisten John Gerara följande om salvia "bra för huvud och hjärna samt piggar upp nerver och minne" och det har nu bevisats med modern vetenskap.

Biverkningar

Salvia anses vara säkert att äta om du äter det i normala mängder som du skulle använda i mat.

Du bör dock vara medveten om att salvia innehåller giftämnet tujon, som kan skada centrala nervsystemet om det tas i för höga doser eller under för lång tid. Därför rekommenderas att du inte dricker salviate dagligen, men utspritt över veckans dagar eller under korta perioder.

Du känner säkert till salvia, men vet du hur värdefull den här örten är för din hälsa, och ditt välmående? Det är en av de örter som vi alla hört talas om, men som vi kanske inte har i skåpet. Men efter att ha läst det här är det mycket troligt att du kommer lägga till den bland dina andra favoritkryddor.

Salvia, även känd som Salvia officinalis, eller kryddsalvia tillhör myntafamiljen och är hemmahörande i Medelhavsområdet. Den har en doft av tall och toner av sött, bittert, citrus och eukalyptus i sin smak. Den här kraftiga, smakrika blandningen kan skrämma bort många amatörskockar, men när du vet hur man lagar mat med salvia kan du ta del av dess många hälsofördelar.

Salvia är en kraftfull medicinalväxt med ett brett spektrum av hälsoeffekter.

Egenskaper är:

• Antiinflammatorisk, vilket hjälper till att minska muskelsmärtor, reumatism och artrit
• Verkar sammandragande
• Kraftigt antiseptiskt vilket passar utmärkt för halsinfektioner
• Spasmodisk och kan användas vid mag- eller muskelkramper
• Bekämpar virus och bakterier
• Erbjuder stora mängder vitamin A och C
• Stärker ditt immunförsvar
• Lindrar andnings- och matsmältningsproblem
• Hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna
• Ökar svettning på grund av dess uttorkande egenskaper (för feber)
• Lindrar menstruationsrelaterade smärtor
• Lindrar huvudvärk och magsmärtor
• Förebygger vätskeretention
• Förbättrar läkandet av sår

Denna växt kan som avkok även användas för att rensa kroppen på gifter som skadar kroppen. Vi bör nämna att salvia bland annat stimulerar gallblåsan, hjälper till att bekämpa förstoppning, främjar tarmrörelser och hjälper kroppen att görasig av med gaser.  Den gör sig av med ansamlade gaser (en av anledningarna till att du har uppsvullen mage) och främjar elimineringen av vätskor som binds i kroppen (framförallt i anklar, ben och fötter).

Salviate läker inflammation i 

• Tandkött, mun och svalg. 
• Teet motverkar dessutom svettningar
• Har en lugnande inverkan på slemhinnor
• En gynnsam effekt på magen och tarmarna. Den eteriska oljan desinficerar och hjälper mot kramp, en egenskap som stöds av de garvämnen den innehåller.

Hur renar man sitt hem med salvia?

Torkad salvia, blanda även gärna med rosmarinkvistarna, torra.

Tänd Salviabunten och när den börjar brinna vifta på den så att lågan försvinner och det skapas en glöd. Gå runt i ditt hem, från rum till rum i cirklar (helst medsols). För bäst effekt ska man rensa alla rum på en gång men det går också att rensa ett rumt i taget.

Vad är fördelarna med citronmeliss? Citronmeliss har starka, nervinriktade, lugnande egenskaper och kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, minska ångest och balansera tarmarnas mikroflora. Denna kraftfulla ört används också som ett naturligt sömnmedel vid sömnlöshet.

• Vad är det?
• 1. Det kan hjälpa till att lindra stress
• 2. Det kan hjälpa till att minska ångest
• 3. Det kan förbättra kognitiv funktion
• 4. Det kan hjälpa till att lindra sömnlöshet och andra sömnstörningar.
• 5. Det kan hjälpa till att behandla herpes
• 6. Det kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär
• 7. Kan hjälpa mot illamående
• 8. Det kan hjälpa till att minimera mensvärk
• 9. Det kan lindra huvudvärk
• 10. Det kan hjälpa till att minska tandvärk

Citronmeliss

Citronmeliss har visat sig kunna sänka förhöjt blodtryck, hjälper mot depression, nervositet och även mot magbesvär. Nyligen har man intresserat sig för citronmelissen som en möjlig behandling för Alzheimerspatienter. Bladen används färska eller torkade. Alla delar av örten har en stark citronliknande doft 

Som Stressad?

Att uppleva minnesförlust av stress är mycket vanligare än du tror. 

• Det leder vanligtvis till stor oro och ångest: 
• du glömmer möten, 
• konversationer, 
• namn,
• saker på inköpslistan. 
• Det blir svårt att hålla kvar information eller ta fram gamla minnen.
• Folk säger att minnet är en skatt man måste vakta. 
• Men alla har vi förmodligen upplevt stunder när vi behövde minnet som mest, men det misslyckades?
• Då blir man rädd: är detta det tecken på alzheimers?

Men dra inte förhastade slutsatser.

Innan du börjar tänka på hjärnförsämring, Vad som orsakar 80% av de små dagliga misslyckandena i minnet är faktiskt stress.

Har du kronisk stress`

Lever du med en autopilot som inte gynnar dig?

• Alla gör vi det i ibland: 
• du lämnar jobbet och kommer hem på “autopilot”. 
• Du öppnar dörren till hemmet och sätter händerna på huvudet i ilska och frustration: hur kan du ha glömt att hämta ditt barn från träningen? 
• Du springer ut till bilen, men inser att du inte har nycklarna.
• Vilka fler exempel kan du komma på?

Olika former av stress, som

Fysisk
Psykisk
Kemisk

Ibland blandar de ihop sig och skapar ogynnsamma synnergieffekter

Här är sju livsmedel och näringsämnen som bevisats stödja ögonhälsan och minskar din risk för AMD.

En annan form av stress?

(Age-Related Macular Degeneration). Den våta formen föregås alltid av den torra formen.

• Den torra formen är den vanligaste, och drabbar cirka 80-90 procent. Synförsämringen sker ofta långsamt och leder till att man succesivt förlorar det centrala seendet, dvs man får allt svårare att läsa och till slut kan man ha bara det perifera seendet kvar. Torra åldersförändringar i gula fläcken innebär att de ljuskänsliga cellerna bryts ner, och allt eftersom celler slutar att fungera ser man sämre. Den torra formen kan inte behandlas med läkemedel, men det finns studier gjorda på olika antioxidanter, fettsyror, vitaminer och mineraler som kan förebygga och bromsa utvecklingen. En kombination av dessa näringsämnen har visat goda resultat på bromsande effekt av sjukdomen.

1. Olivolja

I en australisk studie med 6 734 personer i åldern 58 till 69 år samlade forskare dietinformation under fem år. Tio år senare mätte de deltagarnas makula för tecken på tidig eller sen AMD. De fann att om man äter 100 ml i veckan, med intag av olivolja, med fördel smaksatt, förstärkt, som vi ser det, med potenta örter. Det är ungefär sju matskedar, eller mindre än en halv kopp olivolja i veckan.

2. Goji bär

Schweiziska forskare fann att Goji bär hjälper mot AMD. De genomförde en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie av 150 personer i åldern 65 till 70 år. Hälften av försökspersonerna fick 13,7 gram per dag av en mjölkbaserad formulering innehållande gojibär – även kallad wolfberry – eller placebo under 90 dagar. Goji bär har mycket antioxidanter och zeaxantin.

3. Rosmarin

En studie från Sanford-Burnham Medical Research Institute fann att Rosmarin kan skydda.  Forskare upptäckte att karnosinsyra, en del av rosmarin, skyddar näthinnan mot degeneration och toxicitet. De behandlade näthinneceller med karnossyra som fanns i rosmarin och fann att det utlöste produktionen av antioxidanter enzymer i cellerna. Det sänkte i sin tur cellskadliga fria radikaler. De testade också karnosinsyra hos djur och fann att möss behandlade med den fick mindre synskador när de utsattes för ljus.

4. Saffran

Australiska och italienska forskare bevisade att saffran hjälper långsam utveckling av AMD och förbättra synen. De genomförde en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av personer med tidigt stadium av AMD. En grupp i studien kompletterades med 20 mg per dag saffran. Efter bara 90 dagar såg forskarna betydande förbättringar i saffrangruppen. 

5. Ginkgo Biloba

Franska forskare testade ginkgo biloba mot en placebo på 10 patienter med senil makuladegeneration. Kan verkligen förbättra synen på långt håll.

6. B-vitaminer

En Harvard-studie fann att B vitaminer kan minska risken för AMD. Forskare genomförde en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av 5 442 kvinnliga sjukvårdspersonal 40 år eller äldre.

Långsiktiga intag ger över många år stora skillnader mot att inte inta.

Vi kopplar samman med stress igen och hjärnan.

Effekten kortisol har på hjärnan

• För mycket kortisol i hjärnan är faktiskt giftigt.
• Ditt hippocampus, kopplat till minne och känslor, blir mindre.
• Minnesförlust av stress är även kopplat till det faktum att kortisol gör det svårare för blodet att flöda till hjärnan. Det innebär att du kommer få färre näringsämnen och mindre syre, vilket resulterar i högre risk för hjärnemboli, stroke, etc. Det är allvarligt.
• Om det finns ett konsekvent utsläpp av kortisol kommer du även märka av en annan effekt: du släpper ut färre endorfiner. Vad det leder till är mer obehag och en stor oförmåga att njuta av saker man brukade gilla: sport, skratta, spendera tid med närstående, mat…
• Sist men inte minst påverkar kortisol även din dygnsrytm. Du kommer genomgå perioder av sömnlöshet, eller nätter där du konstant vaknar.

Det finns även åkommor såsom hypertyreos, som kan ändra dina kognitiva förmågor.

Vad göra, då?

• Identifiera dina stressorsaker: lägg märke till hur din kropp reagerar: muskelspänningar, stelhet i nacken, skuldror eller käke, hjärtklappning…
• Du kan inte hantera stress bara genom att undvika saker som fråntar dig din frid. Du hanterar den genom att konfrontera dessa saker. Du måste göra prioriteringar, ta beslut och ta kontroll över ditt eget liv.
• Använd andningstekniker.
• Återtolka ditt liv. Ta en sekund för att tänka på vad som verkligen är viktigt i livet. Sakta ned. Uppskatta nuet.
• Ät hälsosamt. Färsk frukt och grönsaker, gott om vatten och massor av örter.
• Magnesiumtillskott är också ett bra sätt att skydda hjärnan mot effekterna av stress.
• Promenera varje dag. Det kommer hjälpa dig att rensa sinnet, du kommer tänka på saker annorlunda och du kommer förbättra cirkulationen. På så sätt kommer hjärnan få mer näringsämnen och syre.

Minnesförlust av stress kan verkligen påverka ditt liv. Om du inte tar tag i rotorsaken kan stressen bli värre och värre, och få ännu mer destruktiva effekter. Ditt humör kommer försämras, du förlorar motivationen…

Så lär dig att sakta ned och inte försöka rusa genom livet. Din hälsa är alltid det viktigaste.

Mynta har använts i tusentals inom folkmedicinen för dess förmåga att stimulera matsmältningen och lindra gasbildning. En kopp myntate på maten stimulerar matsmältningen samtidigt som det smakar fräscht och gott. - Myntans aromatiska blad har högt mentolinnehåll som både svalkar och friskar upp.

Viktiga hälsofördelar med mynta

• Kan förbättra tarmproblem. ...
• Bra för hjärnan. ...
• Mynta kan hjälpa dig med matsmältningen. ...
• För ömma bröstvårtor. ...
• Mildrar förkylningssymtom. ...
• Kan få bukt med dålig andedräkt.

Mynta har antibakteriella och antivirala egenskaper och kan underlätta andningen. Mynta är även slemlösande.

Mynta tillhör samma familj som timjan och rosmarin. Den är speciell för sina goda egenskaper för matsmältningen och sitt innehåll av vitaminer och mineraler.

Myntans goda egenskaper har varit kända i många år, och myntate är ett av de bästa och enklaste sätten att ta del av dessa. Tro det eller ej, men det är många av kroppens olika delar som kan gynnas av det.

Mynta är en växt som växer världen över men härstammar ursprungligen från medelhavsområdet. Faktum är att det är en växt med många olika underarter, under familjenamnet mentha.

Trots sin artrikedom finns gemensamma egenskaper hos alla olika myntavarianter, såsom den starka doften, bladen som oftast är gröna, den blekrosa blomman och att de växer i fuktig jord.

Vi ska nu berätta lite om vad det är för typ av växt och vad människan har använt den till under årens lopp.

• Det är en mycket snabbväxande ört och kan bli så hög som en halvmeter.
• Myntans blommor kan vara violetta eller vita. De växer fram under tiden som växten växer till sig.
• Det finns cirka 25 andra i samma familj som myntan, som rosmarin, timjan och oregano. Alla dessa kallas för aromatiska örter.
• Bladen från myntan används för att göra infusioner, men vi kan även dra nytta av de eteriska oljorna för externt bruk.
• Den underbara växten innehåller A- och C-vitamin, fettsyror och mineraler av alla sorter.
• För att myntan ska kunna växa ska den inte stå i direkt solljus, och den behöver en hel del vatten. När den väl trivs i sin miljö växer den som ogräs.
• Bladen kan skördas under hela året, genom att man bara klipper av det man vill ha. Den kommer snabbt att få nya kvistar och blad.
• Det vetenskapliga namnet är “mentha”, vilket kommer från den grekiska nymfea, Plutos älskarinna. Eftersom hon var så svartsjuk förvandlade han henne till en växt.

Myntans goda egenskaper

Vi ska här lära dig om myntans goda egenskaper; den innehåller många ämnen som gynnar kroppen på olika sätt.

Mynta hjälper till med matsmältningen

Tar man mynta efter måltider gör den så att magen “kommer till ro”. Myntans goda egenskaper minskar även gaser och förbättrar matsmältningen. Mynta rekommenderas när man har buksmärtor eftersom den motverkar spasmer och illamående.

Känner du dig för mätt, gör myntate och drick.

• Det ökar utsöndringen av magsafter och hjälper till att minska illamående.
• Drick det dock inte under alltför lång tid, eftersom det kan leda till gastrit och irritation i tarmväggarna.

Mynta hjälper luftorganen

• Eftersom mynta innehåller mentol motverkar växten förstoppning. Den kan även underlätta för svettning och avlägsna nästäppa. Den används därför för att behandla influensa och förkylning, och kan även minska feber. Dessutom har mynta antivirala egenskaper vilket gör den effektiv mot sjukdomar i andningsorganen.
• Mynta hjälper levern och tarmarna
• Myntan stimulerar leverfunktionerna och ökar utsöndringen av magsyra. Man kan använda mynta för att behandla bukkramper och förbättra matsmältningen om levern har nedsatt funktion. Växten är dessutom bra som behandling mot diarre, IBS och Crohns sjukdom, samt hjälper till att lätta tarmen från gaser och förhindrar att slaggprodukter ruttnar eller ansamlas.
• Mynta hjälper till med blodcirkulationen
• Mynta har antikoagulerande egenskaper tack vare sitt innehåll av eugenol och rosmarinsyra. Den förbättrar blodcirkulationen och behandlar vissa besvär som uppkommer av dålig cirkulation, som till exempel huvudvärk. Den kan även användas för att minska symptom som höjdsjuka eftersom den ökar syreupptagningen hos cellerna och samtidigt rensar ut gifter.

Så här gör du i ordning ett myntate för att lätta på de symptom som besvärar dig. Det är otroligt lätt.

Ingredienser

• 6 myntablad
• 1 1/4 dl vatten

Tillagning

• Hetta upp vattnet i en kastrull och lägg i myntabladen.
• När det har kokat upp, ställ kastrullen åt sidan och låt dra.
• Det är bäst att dricka teet medan det fortfarande är varmt.

Så summa summarum så kan vi ha enormt fint stöd av att ha en Örtaoas hemma, så lycka till med din egen odling.

Kategori : hälsa, läkande, odla, örter